AULAS
Foco,
preparo físico
e atitude
Alongamento
Nesta aula buscamos eliminar as tensões e diminuir os encurtamentos musculares que podem causar dores. Ganhamos em troca aumento da mobilidade articular.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia, Taquaral, Nova Campinas e Cambuí
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Bike
É um programa de treinamento cardiovascular feito em cima de uma bicicleta estacionária respeitando a individualidade e aptidão física de cada praticante.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral, Nova Campinas e Paulínia
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Membros Superiores
Trabalho de fortalecimento de Membros Superiores (braços e troco) e região abdominal. Barras, anilhas e halteres são utilizados para atingir a hipertrofia.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Cardio Funcional
Aula que busca trabalhar o seu desenvolvimento cardiorrespiratório e cardiocirculatório através de exercícios aeróbicos com muita agilidade e velocidade.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Circuito Funcional
O treinamento é voltado para trabalhar o máximo de capacidades físicas possíveis. Muito equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora, resistência e força.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia, Taquaral e Cambuí
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Corrida
Uma modalidade que te permite optar por correr pelas ruas e parques da nossa região com acompanhamento profissional ou fazer um treino indoor em esteiras.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Fit Dance
Nesta aula você terá verdadeiros passos de dança adaptados para o universo fitness. Uma playlist variada, muito animada te fará dançar muito e se divertir.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Cambuí, Nova Campinas e Paulínia
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
GAP
Glúteos, Abdômen e Pernas. Vai fazer os seus glúteos e suas pernas ficarem fortes e resistentes, fortificando também todos os seus músculos abdominais.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia, Taquaral, Nova Campinas e Cambuí
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Get Pumped
Uma aula que busca melhorar sempre a sua resistência física com pesos e barras.Movimentos de musculação são feitos de forma sincronizada e coreografadas.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Ginástica Postural
Os princípios desta aula são: individualidade, casualidade e globalidade. Esta aula transformadora te ajuda a conseguir o tão sonhado equilíbrio postural.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Nova Campinas e Taquaral
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Glúteos
Nesta aula o foco é fortalecer e ganhar resistência muscular na região dos glúteos. Um treino completo e bem localizado para deixar a região mais definida.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Jump
Treinamento aeróbio organizado de maneira democrática em um minitrampolim, que permite alunos novatos e experientes saírem desta aula com o dever cumprido.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
LPF
Sistema de treinamento que combina exercícios posturais e técnicas de respiração em apneia.Você conseguirá músculos tonificados e melhorias respiratórias.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Cambuí e Nova Campinas
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Mat Pilates
Conjunto de exercícios realizados apenas no Mat (colchonete). No Pilates de solo os músculos são trabalhados duplamente: alongando e tonificando juntos.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Nova Campinas e Cambuí
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Membros Inferiores
Trabalho de fortalecimento de Membros Inferiores e região abdominal utilizando barras, anilhas e halteres para atingir sobre tudo a hipertrofia muscular.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Muay Thai
Arte marcial vinda da Tailândia com golpes de combate em pé como: socos, chutes, joelhadas e cotoveladas. Todos associados a uma ótima preparação física.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia e Nova Campinas
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Pump
Treinamento de força e resistência muscular em uma aula coletiva que respeita características individuas. Anilhas e barras se unem com ritmos envolventes.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
RPG
Uma aula que trata as desarmonias do corpo humano aliviando as dores. Posturas e movimentos específicos ajudarão a reorganizar todos os segmentos do corpo.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Cambuí
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Step
Treino aeróbio com sequências coreografadas onde você trabalha todas as áreas do corpo. Aumenta a capacidade cardiorrespiratória e queima muitas calorias.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Nova Campinas e Paulínia
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Super Local
Nesta aula é possível trabalhar com halteres e caneleiras uma grande variedade de exercícios e vários grupos musculares ao mesmo tempo. Uma aula dinâmica.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Nova Campinas
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
Yoga
União do corpo com a mente que ajuda nas condições físicas e mentais. Esta aula trabalha a concentração, flexibilidade, muita força e o autoconhecimento.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Nova Campinas e Cambuí
Confira o cronograma de aulas de cada unidade
