AULAS

Foco,
preparo físico
e atitude

Alonga-
mento

Nesta aula buscamos eliminar as tensões e diminuir os encurtamentos musculares que podem causar dores. Ganhamos em troca aumento da mobilidade articular.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia, Taquaral, Nova Campinas e Cambuí
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Bike

É um programa de treinamento cardiovascular feito em cima de uma bicicleta estacionária respeitando a individualidade e aptidão física de cada praticante.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral, Nova Campinas e Paulínia
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Membros Superiores

Trabalho de fortalecimento de Membros Superiores (braços e troco) e região abdominal. Barras, anilhas e halteres são utilizados para atingir a hipertrofia.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Cardio Funcional

Aula que busca trabalhar o seu desenvolvimento cardiorrespiratório e cardiocirculatório através de exercícios aeróbicos com muita agilidade e velocidade.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Circuito Funcional

O treinamento é voltado para trabalhar o máximo de capacidades físicas possíveis. Muito equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora, resistência e força.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia, Taquaral, Nova Campinas e Cambuí
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Corrida

Uma modalidade que te permite optar por correr pelas ruas e parques da nossa região com acompanhamento profissional ou fazer um treino indoor em esteiras.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Cambuí e Paulínia
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Fit Dance

Nesta aula você terá verdadeiros passos de dança adaptados para o universo fitness. Uma playlist variada, muito animada te fará dançar muito e se divertir.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia
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GAP

Glúteos, Abdômen e Pernas. Vai fazer os seus glúteos e suas pernas ficarem fortes e resistentes, fortificando também todos os seus músculos abdominais.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia, Taquaral, Nova Campinas e Cambuí
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Get Pumped

Uma aula que busca melhorar sempre a sua resistência física com pesos e barras.Movimentos de musculação são feitos de forma sincronizada e coreografadas.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Ginástica Postural

Os princípios desta aula são: individualidade, casualidade e globalidade. Esta aula transformadora te ajuda a conseguir o tão sonhado equilíbrio postural.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Cambuí e Nova Campinas
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Glúteos

Nesta aula o foco é fortalecer e ganhar resistência muscular na região dos glúteos. Um treino completo e bem localizado para deixar a região mais definida.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Jump

Treinamento aeróbio organizado de maneira democrática em um minitrampolim, que permite alunos novatos e experientes saírem desta aula com o dever cumprido.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

LPF

Sistema de treinamento que combina exercícios posturais e técnicas de respiração em apneia.Você conseguirá músculos tonificados e melhorias respiratórias.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Cambuí e Nova Campinas
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Mat Pilates

Conjunto de exercícios realizados apenas no Mat (colchonete). No Pilates de solo os músculos são trabalhados duplamente: alongando e tonificando juntos.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia, Taquaral, Nova Campinas e Cambuí
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Membros Inferiores

Trabalho de fortalecimento de Membros Inferiores e região abdominal utilizando barras, anilhas e halteres para atingir sobre tudo a hipertrofia muscular.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Taquaral
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Muay Thai

Arte marcial vinda da Tailândia com golpes de combate em pé como: socos, chutes, joelhadas e cotoveladas. Todos associados a uma ótima preparação física.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia e Nova Campinas
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Pump

Treinamento de força e resistência muscular em uma aula coletiva que respeita características individuas. Anilhas e barras se unem com ritmos envolventes.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

RPG

Uma aula que trata as desarmonias do corpo humano aliviando as dores. Posturas e movimentos específicos ajudarão a reorganizar todos os segmentos do corpo.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Cambuí
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Step

Treino aeróbio com sequências coreografadas onde você trabalha todas as áreas do corpo. Aumenta a capacidade cardiorrespiratória e queima muitas calorias.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Nova Campinas e Paulínia
Confira o cronograma de aulas de cada unidade

Super Local

Nesta aula é possível trabalhar com halteres e caneleiras uma grande variedade de exercícios e vários grupos musculares ao mesmo tempo. Uma aula dinâmica.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Nova Campinas e Paulínia
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Yoga

União do corpo com a mente que ajuda nas condições físicas e mentais. Esta aula trabalha a concentração, flexibilidade, muita força e o autoconhecimento.
DISPONÍVEL NAS UNIDADES
Paulínia, Taquaral, Nova Campinas e Cambuí
Confira o cronograma de aulas de cada unidade